肾脏危机：5个不容忽视的危险信号

1.排尿次数变得频密

肾脏疾病最显著的信号通常是排尿习惯的改变，因此我们需要在日常生活中密切关注尿量的变化。同时，夜间的排尿频率也可能会增加。

这或许是肾脏过滤功能受损或正在受损的警示信号，也可能是尿路感染或男性前列腺肥大的症状。

尿液的形成是肾脏的主要功能之一，因此任何显著的变化，如尿量减少、排尿频率增加、尿液颜色变化、出现泡沫、异味、疼痛或血尿，都可能是肾脏问题的征兆。

如果你发现自己排尿的频率明显增加，这可能是肾脏向人体发出的信号。

2.尿液颜色、稠度或性质的变化

肾脏疾病的症状多会出现在尿液的变化上。例如，如果你发现尿液中有泡沫，且类似于打蛋时产生的泡沫，那就需要多加留意。这是因为尿液中的蛋白质是白蛋白，正与鸡蛋中的蛋白质相同。

尿液中泡沫过多通常意味着尿液中含有蛋白质（正常情况下这种情况应极为少见）。当肾脏的过滤功能受到损害或正在受损时，蛋白质和血细胞会开始渗入尿液。

尿液中出现血液也可能是肿瘤、肾结石或其他类型感染的信号。同时，脓尿伴随的发热或发冷，可能是肾盂肾炎（即肾脏感染）的迹象。

“肾脏疾病的早期迹象之一便是尿液中蛋白质的渗漏。” 槟榔医院肾病专家Goh Huck Keen博士表示。

3.尿液中带有蛋白质或血液

人们应定期进行体检，以检测尿液中是否有血液。若尿液呈红色或棕色，通常是肾脏疾病的常见症状。

每年进行体检是明智之举，尤其对于可能导致肾脏疾病的风险因素（如糖尿病患者），更应格外关注。

尿液中微量的白蛋白（白蛋白尿）是慢性肾脏疾病的早期信号。若尿液中持续出现白蛋白或其他蛋白质（蛋白尿），则表明肾脏可能已经受损。

4.下背部疼痛

肌肉骨骼问题是背痛的常见原因，但有时也可能是肾脏问题所引起。如果你感到疼痛感从侧面或腹股沟区域扩散，伴随着发烧和尿路症状，可能是由肾脏引起的。

由于肾脏位于腹部后方、胸腔下方以及脊柱两侧，背部或两侧的疼痛可能源自肾脏。然而，背部或侧面疼痛并不一定意味着肾脏有问题。

如果是一个肾脏异常，通常只有一侧会感到疼痛；若两个肾脏都受影响，则两侧都可能出现疼痛。

肾脏引起的疼痛可能从腰部、胸腔下方甚至身体两侧的剧烈疼痛所表现，严重时可能让你无法移动或站立。

5.脚踝、脚或腿部肿胀

肾脏通过过滤血液中的代谢废物并排出体内多余的水分。若肾脏功能受损，这些液体可能会滞留在体内，而无法通过尿液排出。

肾功能下降会导致钠的滞留，进而引起脚踝、脚部和腿部的肿胀。手部、脚部和脚踝的肿胀可能与肾脏或心脏衰竭相关，必须多加重视。

这些部位的肿胀在按压时可能会留下压痕，称为凹陷性水肿。随着肾功能的下降，钠的滞留会导致小腿和脚踝的肿胀更为严重。

总而言之，只要发现有脚踝肿胀的患者都需尽快就医，尤其咨询肾脏科专家并接受肾功能的评估会更来得准确。

一些导致肾脏衰竭的原因是可治疗的，肾功能也可能恢复正常。然而，某些情况下的衰竭也会逐渐恶化，并且无法康复。

千万别让肾结石影响并控制你的生活。点击并详阅有关去除肾结石的治疗方法的文章，了解更多资讯。

对肾脏疾病警示信号的认识

对于肾脏所发出的警示信号，你必须知道：

• 早期的慢性肾脏疾病通常没有明显的症状或体征。
• 慢性肾脏疾病一般不会自行康复。
• 肾脏疾病时可以被治疗的，及早发现则治疗效果更有效。
• 通过血液和尿液检查，可以更快速地检测肾脏疾病。
• 肾脏疾病可能发展成肾衰竭。

一个人可能在失去多达90%的肾功能之前，都没有任何症状。

哪些生活方式的改变可能有帮助？

1. 喝足够的水
   这是保持肾脏健康最常见且最简单的方法。摄入充足水分，有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素。
2. 低钠/盐饮食
   避免加工食品和食用餐馆食物，控制钠或盐的摄入量。此外，避免在食物中添加额外的盐也可帮助减轻肾脏的负担。
3. 保持健康体重
   保持健康饮食，控制体重。同时避免摄入饱和脂肪，并每天食用充足的水果和蔬菜。
4. 控制和保持血糖水平
   若及早发现，糖尿病患者的肾脏损伤是可以预防的。因此，建议定期检查血糖水平，并遵循医生关于胰岛素注射、药物、饮食、运动和血糖监测的建议。
5. 监测和控制血压
   如果你有高血压问题，必须保持健康的生活方式并尽可能进行必要的饮食调整。高血压不仅会导致肾脏问题，还可能引发中风或心脏病发作。
   定期检查血压，并服用降低血压的药物（如ACE抑制剂或血管紧张素阻滞剂）有助于减缓肾脏疾病的发展。
6. 进行年度健康筛查
   对于高风险群体，定期进行血液和尿液检测至关重要。血液检查通过测量肌酐（一种代谢废物）来评估肾脏的功能。当肾功能受损时，肾脏难以有效清除血液中的肌酐。
   尿液检查通过测量尿液中白蛋白的含量，可以反映肾脏功能的受损情况。
   这些简单的检查对于有肾脏疾病风险的人群至关重要。

若你对血液检查的认识不足，请阅读关于血液检测的完整指南文章，以便获取更完整的资讯。

定期锻炼

定期的身体锻炼有助于保持健康的血压水平。同时，对于控制糖尿病和心脏病等慢性疾病有很大的帮助。

人们可咨询医生以确保锻炼计划与自己的年龄、体重和健康状况相符。若不及时诊断和治疗，肾脏疾病也可能对人体发展成致命的伤害。

然而，若及早发现并改变生活方式，通过控制高血压、胆固醇水平、贫血和使用水肿的药物治疗，都可以有效地减缓肾脏疾病的发展，减少并发症的发生。

关于肾痛，我应该何时就医？

如果你出现以下症状，请立即就医：

• 一侧背部或侧腹部持续疼痛
• 全身酸痛、疲劳、发热
• 最近有尿路感染（UTI）史

如果你突然出现剧烈的肾脏疼痛，无论是否伴随尿中有血，都应寻求紧急医疗帮助。突发的剧烈疼痛通常可能是血块或出血的信号，应立即进行相关评估。

肾脏疼痛涉及多个非常重要的问题，必须同时处理，例如尽快到达最好的医疗机构，缓解疼痛，同时评估泌尿系统，不仅要找出肾脏疼痛的根本原因，还要评估是否对其他器官造成了损害。

如果你患有高血压、糖尿病、冠状动脉疾病（CAD）、相同疾病的家族史或肾衰竭，甚至如果已年满60岁以上，建议定期进行肾脏检查。

肾脏疼痛的治疗取决于引发疼痛的原因，简单的血液和尿液检测可以显示肾脏的状况以及身体代谢废物的排除速度。尿液检测还可以发现肾脏是否泄漏异常量的蛋白质，这也是肾脏损伤的表现。

你可能还需要进行影像学检查，如超声或CT扫描，以帮助确定疼痛的原因。一旦明确了病因，专业的医疗团队将为你制定合适的治疗方案。

无论岁数多大，简单的治疗方法都能减缓肾脏病的进展，预防并发症，改善生活质量。

如果你也注意到了上述的任何症状，不妨与槟榔医院肾脏科预约并进行相关检查。虽然也可能存在其他原因，但咨询专业医生，及早确诊问题并获得所需的医疗方案，才是有效治疗的关键。