随着每年流感高峰的来临，类流感（Influenza-Like Illness, ILI）再度成为影响社区健康的重要议题。类流感是一组以急性呼吸道症状为主的疾病，常见症状包括发烧、咳嗽与喉咙痛，与真正的流感十分相似。

近年来全球流感确诊率呈上升趋势，及时识别症状、采取正确防护措施和减少疾病传播也因此显得尤为关键。尤其是儿童、老年人以及患有慢性疾病的高风险群体，更需要在流行季给予额外关注。

本文为您提供可靠的健康资讯，协助您在流感高发期更好地保护自己与家人。

什么是类流感？

类流感是指一组以急性呼吸道症状为主的疾病，典型症状包括：

• 发烧达到或超过38°C
• 伴随咳嗽或喉咙痛
• 通常会在10天内发病

虽然名称中带有“流感”，但是类流感并不一定由流感病毒引起，也可能是由其他呼吸道病毒造成。常见可能导致类流感的病毒包括：

类流感是一个症状分类，不是单一病毒造成的疾病。不同病毒可能产生类似症状，因此即使出现“流感样症状”，也不一定是流感病毒感染。

值得注意的是，类流感常在季节转换、学校开学或人潮密集的时期更容易传播，对儿童、长者及免疫力较弱的群体影响尤为明显，因此及早识别与防护非常重要。

类流感常见症状

类流感由不同呼吸道病毒引起的，因此症状可能略有差异。但许多患者都会经历一系列突如其来的急性呼吸道不适，让身体彷佛一下子“沉重下来”。为了让您更清楚辨别症状，请参考以下图表：

成人类流感症状

儿童可能出现的其他症状

• 腹泻：大便次数增加、水样便
• 呕吐：伴随发烧时更常见
• 食欲下降：不愿进食、喝水次数减少

注意：儿童的症状比较属于“全身性”的，容易被误以为是肠胃炎，因此需要更细心观察。

多数人会在7至10天内逐渐康复，但值得提醒的是：有少部分患者的症状会在发病后的首48小时內迅速恶化，例如持续高烧不退、呼吸急促、胸口不适或精神状态突然变差。

若出现这些情况，务必尽快寻求医疗协助，以免延误治疗时机。

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哪些人属于高风险群体？

虽然类流感可能感染任何人，但以下群体一旦感染，更容易出现严重症状或并发症，需要格外关注：

提醒：

• 高风险群体一旦出现发烧、咳嗽、喉咙痛或其他疑似类流感症状，应尽早就医。
• 及时就医不仅可缓解症状，也能降低并发症风险。
• 对家人照护时，也请加强防护措施，避免交叉感染，特别是在学校、托儿所或护理机构等人群密集的场所。

类流感如何传染？

类流感病毒主要通过几种途径在人群中扩散：

鉴于这些传播途径，简单的保持距离和勤洗手仍然是基础防护，但更要注意的是在空气流通差、密闭空间中，要尽可能改善通风、减少停留时间，并在必要时佩戴口罩，以减少通过空气与气溶胶传播的风险。

我们对病毒的认知往往只停留在恐惧。但如果您能掌握病毒“潜伏”和“变异”的科学逻辑，就能看清未来的健康挑战。深入了解对抗人类乳头瘤病毒（HPV）的加卫苗9疫苗接种须知！

如何有效预防感染类流感？

预防类流感其实可以从日常生活中的小习惯做起，让自己和家人远离病毒威胁。通过这些日常防护习惯，您不仅能降低感染风险，也能有效减少病毒在家庭、学校或工作环境中的传播，让整个社区更安全、更健康。

以下几大策略值得每个人注意：

良好个人卫生习惯

• 勤洗手是最简单却最有效的防护措施，确保每次洗手至少20秒
• 咳嗽或打喷嚏时，用手帕或手肘遮掩，避免飞沫传播
• 尽量避免用手触摸眼、鼻、口，减少病毒入侵机会

保持环境清洁

• 病毒可以附着在家中或公共区域的高频接触物品上，建议定期清洁桌面、门把手、手机、开关等物品
• 保持室内空气流通，尤其在人多或密闭空间，良好通风可大幅降低感染风险

提升自身免疫力

• 规律作息、均衡饮食、适度运动都是提升抵抗力的关键
• 免疫力更强的身体，更能抵御病毒入侵，同时减少症状加重的可能性

避免传播与被感染

• 一旦感到不适，应尽量居家休息，避免带病出行
• 在流感高发季，尽量避开人群拥挤的场所，必要时佩戴口罩，为自己和他人增加一道防护屏障

何时需要就医？

及时就医不是小心过度，而是为自己和家人争取更安全、更稳妥的康复机会。如果您对病情感到担心，即使只是感觉不对劲，也请不要犹豫，尽快咨询专业医生。

如果您或家人出现以下情况，应当尽快就医或联系医生，切勿忽视潜在的危险信号。

成年人

对于成年人来说，如果发烧持续超过3天不退、出现呼吸急促、胸痛或感到极度虚弱、意识混乱，都可能是病情加重或出现并发症的警示。若症状突然恶化（例如高烧突然加剧、咳嗽剧烈、呼吸困难等），也应立即寻求医疗帮助。

儿童

对于儿童更要格外警觉，若出现呼吸困难或喘鸣；持续呕吐或无法进食或出现脱水迹象（如哭泣无眼泪、尿量减少、精神萎靡等），这些都是可能迅速发展为严重疾病的危险信号。此外，如果孩子发烧超过3天或出现抽搐、精神状态异常也应马上就医。

高风险群体

对于属于高风险群体，包括婴幼儿、长者、孕妇、慢性病患者、免疫力弱者，一旦出现任何疑似类流感症状，不建议“等病自然好转”；应尽早进行医疗评估，以便获得及时治疗或抗病毒药物。

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居家护理建议

如果类流感症状较轻时，其实在家也可以通过一些简单但有效的护理方式，帮助身体恢复，同时减少病毒传播风险。

以下是值得采纳的居家护理建议：

• 如果您只是感到轻微不适，可以多喝水，保持体内水分充足，避免脱水
• 同时喝温热饮料、汤水也能帮助缓解喉咙不适
• 记得要充足休息，减少活动，让身体将能量用于对抗病毒
• 若有发烧或身体酸痛，按医师或药剂师建议适当使用退烧或止痛药，也能缓解不适感
• 为了保护家人和其他家庭成员，应分开使用餐具、毛巾、水杯，避免共用，以防病毒通过接触传播
• 保持病患房间通风，开窗或使用风扇让空气流通，减少空气中病毒浓度，也能提升空气质量
• 若条件允许，让病患暂时与家人保持一定距离，特别是家中有幼儿、长者或慢性病患者，最好避免密切接触

遵守这几点简单的防护措施，加上贴心照顾与适度隔离，往往足以让轻症患者安全渡过病期，同时防止家中其他人被感染。若症状加重或出现危险信号，就应及时就医。

流感疫苗的重要性

正所谓“预防胜于治疗”，接种流感疫苗是预防流感和类流感最有效也是最可靠的武器之一。虽然疫苗无法覆盖所有可能造成类流感的病毒，但它能够大幅降低感染流感病毒的风险，即使不小心感染，也能显著减少住院率、重症及并发症的机会。

对儿童、孕妇、长者、慢性病患者与免疫力较弱者这类高风险群体而言，疫苗往往是守护健康、安全的关键防线。同时，当每一年有足够多的人接种疫苗时，也能帮助建立社区层面的“免疫屏障”，减少病毒在家庭、学校或公众场所传播。

基于此，大部分公共卫生指导建议人人每年接种一次流感疫苗，高风险群体尤其应该优先接种。如果不确定哪种疫苗适合自己，或对疫苗有疑问，不妨咨询医生，由专业医疗人员依据年龄、健康状况，为您推荐适合的疫苗类型。

及时防护，安心过流感季

类流感虽然常见，却不可掉以轻心。及时识别症状、采取科学的预防措施，并在必要时尽早就医，不仅可以保护自己和家人，也能有效降低并发症与病毒传播的风险。

若您或孩子出现疑似类流感症状，请及时联系医院进行专业评估。对于慢性病患者、孕妇以及其他高风险群体，每年接种流感疫苗尤为重要，既能守护自身健康，也为家庭和社区设下一道安全网。

同时，定期进行体检、了解自身健康状况，是预防疾病的关键一步。提早了解健康风险，让您在流感季节更安心，也为未来的每一天打下坚实的健康基础。

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类流感和流感有什么不一样？

类流感指的是一组症状类似流感的急性呼吸道疾病，例如发烧、咳嗽、喉咙痛和全身酸痛，但不一定由流感病毒引起，可能是其他病毒感染；而流感则是由流感病毒导致的疾病，症状通常更严重，发病快，部分高风险群体可能出现并发症。

类流感会反复发作吗？

由于类流感可以由多种病毒引起，因此有可能反复发作。而流感病毒每年也可能发生变异，所以即使以前感染过病毒或接种过疫苗，也不能保证完全免疫。

不同病毒或不同年份的流感病毒都可能再次引起类似症状，所以保持良好防护和及时接种疫苗仍然很重要。

类流感症状需要多久才会缓解？

类流感症状通常在感染后1至4天出现，包括发烧、咳嗽、喉咙痛、全身酸痛和疲倦。大多数轻症患者会在5至7天左右逐渐好转；但咳嗽和乏力可能会持续一到两个星期。症状缓解速度因人而异，高风险群体可能恢复更慢。

为什么儿童特别容易感染类流感？

儿童，尤其幼儿的免疫系统尚未完全成熟，对病毒抵抗力较弱。此外，儿童更容易在群体聚集（例如学校、托儿所），且常接触共享玩具、用具、密集空间，因此传播和感染风险更高。

此外，儿童常用手揉眼睛、抠鼻子、把手放入口中，这些行为也增加了病毒通过接触传播的风险。

流感疫苗是否能预防所有流感？

流感疫苗可以显著降低感染流感病毒的风险，并减少重症、住院与并发症的可能性，对多数常见流感病毒株提供保护。

然而，疫苗不一定覆盖所有可能导致类流感的病毒。有些呼吸道病毒不是流感病毒，即使接种了疫苗，也可能感染其他病毒。

因此，即使接种疫苗，也应继续保持良好个人防护习惯，因为疫苗并不能防护所有类型的呼吸道病毒。